サッカーおすすめ練習法!#２

この記事ではサッカー初心者から上級者までためになる情報を発信しています。

この記事をきっかけにサッカーを知ってもらったり、よりサッカーを好きになっていってもらえると嬉しいです。

今回は、ボールタッチの基礎に適した練習法を紹介します。

日々のトレーニングに取り入れてみてください。

(用意するもの)

・ボールのみ

今回紹介する練習方法は、ボールを足裏でコントロールする練習です。

まず利き足でも逆の足でもどちらでもいいので、ボールに足を乗せ右足の場合はそのまま左に転がします。ボールの上をなでるイメージです。

遠くに転がしすぎずに足元に残るくらいにしてください。

慣れてきたら連続で、進んでいってみてください。ステップは個人で違いますが自分がやりやすいやり方でいいと思います。

これができたら、逆足も同じように行ってください。

さらにレベルを上げるトレーニングだと、その場でできるトレーニングがあります。

まず軸足は常に固定し、ボールに足を乗せ右左と足からボールを離さずにコントロールしてみてください。この時右足の場合、右に動かすときはしっかりインサイドまでボールを転がし、左側に動かすときはアウトサイドまでボールをなでてください。

リズム取りながら軸足でジャンプして行ってください。そんなに大きくジャンプしなくて大丈夫です。ジャンプするタイミングはボールを動かす瞬間にジャンプして、ジャンプしている間にボールを転がすイメージです。

そうすることで少しはやりやすくなると思います。

この練習は一見簡単に見えますが、安定させるのが難しくさらにスピードをつけるとなると話が変わってきます。この練習も日々コツコツやって成果が出るものです。

根気強く練習していきましょう。

これでサッカーおすすめ練習法!#２の紹介を終わります。

最後まで見ていただきありがとうございました。

よいサッカーライフをお過ごしください。